Breaking news : D’après la psychologue et chercheuse Tasha Eurich, 95 % des gens pensent se connaître… mais seulement 10 à 15 % se connaissent véritablement.

Autrement dit, nous sommes des pros de l’illusion de nous-mêmes !

Et si tu penses : "Non mais moi, je me connais super bien"

Attention… c’est peut-être le syndrome du miroir magique :

💬 Toi : "Miroir, miroir, dis-moi qui je suis vraiment ?"

🪞 Ton miroir intérieur : "Hmm... joker, tu préfères une version filtrée ou la vérité crue ?"

Spoiler alert : Notre cerveau nous joue des tours en nous montrant ce qu’on a envie de voir… plutôt que la réalité.

Comment savoir si on se connaît vraiment ?

Tasha Eurich nous donne 2 clés pour une meilleure connaissance de soi :

1️⃣ L’auto-réflexion constructive :
Au lieu du "Pourquoi je suis comme ça ?", se demander "Qu’est-ce que cette situation m’apprend sur moi ?"

2️⃣ Le feedback extérieur : ose demander comment ton entourage te perçoit.
Parce que parfois, ceux qui nous entourent nous connaissent mieux que nous-mêmes sur certains aspects.

💡 Le piège : croire qu’on SAIT déjà qui on est.

Se connaître, ce n’est pas un état fixe, c’est une aventure continue.

Tu n’es pas la même personne qu’il y a 5 ans, ni même qu’hier.

Apprendre à se connaître, c’est se donner la permission d’évoluer.

Envie d'en savoir plus?
Envoie-moi un message.

Un jour j'ai été broyée par un navire de 1000 tonnes.

Pourtant j'étais dans un bureau au centre de Bruxelles.

Il y a plusieurs années, une personne avait demandé à me parler et nous étions dans un couloir.

Durant que j'écoutais cette personne, je ressens un navire de 1000 tonnes tomber sur moi!

En effet, cette conversation me choquait. Le mode freeze s'était activé.

Je savais que c'était pas bon du tout!

Résultat, j'ai dit non!

Mon ressenti était si fort qu'il était impossible de l'ignorer!

Quand cela vient du corps, le message est souvent clair comme dans ce cas! Me sentir aplatie sous un navire ne m'a pas semblé très prometteur.

Par contre c'est bien plus subtil quand un évènement me touche émotionnellement.

Tout cela se bouscule jusqu'à parfois déborder.

Je le ressens dans mon corps aussi et en même temps le mental se met en marche.

Tout d'abord j'accueille l'émotion, parfois en faisant la grimace ou je souris!

Puis j'essaie de comprendre.

Je tiens compte du message de mes émotions pour m'exprimer.

Parfois c'est un discours intérieur afin de comprendre ce qui est touché en moi et je n'ai pas besoin d'en parler.

Parfois je l'utilise pour m'exprimer avec la personne 'qui a généré' cette réaction émotionnelle.

Chaque fois je communique.

Alors voici quelques clés que je partage.

L'amour ➡️ gère les histoires de liens

La joie ➡️ gère l'accomplissement, l'achèvement

La colère ➡️ gère la défense des territoires

La tristesse ➡️ gère la perte, le deuil

La peur ➡️ gère le danger pour sa vie

Qu'aimerais-tu ajouter?

1 conseil puissant ...

pour booster votre confiance en vous!

𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬é𝐞 𝐧é𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐫é𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳-𝐥𝐚.
(ex. : "Je ne suis pas assez compétent(e)" par "Je progresse chaque jour et j'ai des qualités uniques").

Et toi, quelle est la pensée limitante qui fait partie de ton self-talk et qui te mine le plus?

Si tu désires plus d'informations sur les pensées limitantes, n'hésite pas à me contacter. Réserve un appel découverte, je serai ravie de pouvoir te donner de plus amples explications.

Quand les gens parlaient de moi, je ne me reconnaissais pas.

Aujourd'hui, l'avis des gens est la vie des gens.


Ils disent que vous êtes forte, mais vous vous sentez fragile.

Ils vous trouvent décidée, mais vous doutez de vous à chaque instant.

Ils admirent votre calme, alors qu’à l’intérieur, c'est bouillonnant et tremblotant.

Ils disent que vous en faites pas assez, alors que vous vous donnez à fond.

Cette déconnexion de soi est souvent causée par :

⇾ Un 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢:
qui vous empêche d’oser, d’avancer, ou de croire en vos capacités.

⇾ Un 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢:
on se sous-estime, on ne reconnait pas sa vraie valeur avec ce sentiment persistant de ne jamais être "assez bien".

⇾ Une 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 à 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨ù 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐮𝐞, ou pire, où elle est niée.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦ê𝐦𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝é𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞.

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’ê𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭é 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬.

Et vous, que répondez-vous quand vous vous sentez incompris?

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐍𝐨ë𝐥 𝐨𝐧 𝐬'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢?

𝐓’𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞.

L'amour pour soi n'est pas de l'égocentrisme!

𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐞
☀️se témoigner de la valeur & de la reconnaissance
☀️protéger son territoire intime, sa santé physique et psychique
☀️connaître ses intérêts réels

𝐀 𝐪𝐮𝐨𝐢 ç𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐫 ?
🎯a ne plus rechercher l'assentiment ou la validation des autres
🎯de ne plus être soumis(e) à l'avis des autres

𝐂𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 à 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞.... 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐢.

Et en t'aimant toi-même, tu donnes la possibilité aux autres de pouvoir t'aimer.

L'amour de Soi a des amis et des ennemis.

Voici pour toi 4 amis qui peuvent t'aider à augmenter l'amour que tu as pour toi-même:

1. Place ton bonheur et ton bien-être en priorité : prends soin de tes propres besoins

2. Se faire confiance: Ecoute ta petite voix intérieure et fais de ton mieux pour manifester ce qu’elle désire ou demande

3. Etre doux, gentil et patient avec soi-même : beaucoup d’entre nous souffrent d’impatience, le résultat doit être immédiat, le changement prend du temps : ne nous haïssons pas pour avoir des pensées négatives. On peut penser que nos pensées nous aident à nous construire que de nous faire du mal.

4. Etre bon avec son propre esprit:

   
   La semaine prochaine je te partagerai 4 ennemis de l’amour de Soi.
   
   Si ce sujet t'interpelle et tu as envie d'échanger sur le sujet, n'hésites pas à me contacter.
   

l’enfant intérieur

Do you know gratefulness is powerful?

Pratiquer la gratitude aurait des bienfaits sur notre santé.

Ressentez-vous le besoin de vous ressourcer dans la nature?

L'étymologie du terme holistique vient du grec ancien “holos”, qui signifie “entier”.

Notre corps est le temple qui va nous accueillir pour toute notre vie physique. En avons-nous toujours conscience?

Are we creating our own life with our thoughts? Est-ce que nous créons nos propres pensées?

Pervers Narcissique et Narcissiques sont tous deux des prédateurs. Il désirent dominer et exploiter les ressources des autres ce qui aboutit sur de la violence.

Dès la venue d’un enfant, le choix de l’éducation se pose.

Le jeu aurait-il une fonction primordiale dans la vie d’un enfant?

Le contrat est un engagement entre le patient et la thérapeute.

La thérapie holistique est au service de votre évolution.

Ressentez-vous le besoin de prendre soin de vous et de votre corps?

Bien se connaître, pour bien avancer.